ECOLE DE SURF

SURF SHOP

SEANCE DECOUVERTE

STAGE SEMAINE

COURS COLLECTIFS

COURS INDIVIDUELS

1- Présentation des différents matériels, permettant de pratiquer toutes sortes de sports de glisse sur les vagues :

- Body board
- Paddle board
- Surf : Longboard, shortboard, Alaia

2- Explication des sites de pratiques.

Instructions des règles basiques de sécurité.
Explications de la formation des vagues, avec support de cartes météo.

3- En pratique après la théorie :

Initiation en BodySurf.
1er jour : Cours de découverte
Sensibilisation aux règles de sécurités de surf
Explication du redressement

2èm jour : Cours plus approfondi du redressement
, Travail de la position sur la planche pour une meilleure maîtrise de l'équilibre.

3èm jour : Cours de synchronisation approfondi
du 'timing du take off' : passage allongé/debout avant le déferlement de la vague.

4èm jour : Travail de perfectionnement
du déplacement sur la planche, pour une amélioration de la glisse et de la vitesse, de l'élève.

5èm jour : Travail du placement sur la planche,
pour un début de changement de direction sur la vague.

Ces 5 jours de stage, permettent d'acquérir une certaine autonomie, pour une future pratique sans encadrement, en connaissant les règles de base du surf (sécurité/pratique de ce sport).
- Présentation/Choix du matériel en fonction du niveau et de l'âge de l'élève.

- Explications des règles de sécurités
Explications de la formation des vagues avec support des cartes météo.

- Echauffement sur la plage avant le début du cours de surf.
Explication du positionnement de l'élève sur sa planche : allongé pour une rame technique et efficace.
Explication du mouvement technique allongé-à-debout.

- Explication technique pour une meilleure maîtrise de l'équilibre sur la vague.

- Mise en pratique dans l'eau, de la leçon donnée sur le sable.
Présentation du matériel de l'élève en fonction de son âge et de son niveau.

- Explication des règles de sécurités.
Explication de la formation des vagues avec support de cartes météo.

- Echauffement sur la plage avant le début du cours de surf.
Explication du positionnement de l'élève sur sa planche : allongé pour une meilleure technique de rame.
Explication du passage des vagues/de la barre.

- Méthode du take off :
Explication du mouvement technique : de la 'position allongée' à la 'position debout'.
Explication de la synchronisation du passage couché/debout avant le déferlement de la vague.
Explication technique pour une meilleure gestion de son équilibre sur sa planche.

- Mise en pratique sur les vagues, du cours donné sur le sable.
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Ce projet est cofinancé par l'Union européenne. L'Europe s'engage en Aquitaine avec le Fonds européen de développement régional Réalisé par Agence ho5